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题名/责任者:

刷新PB:跑步提速指南/(美) 霍尔·希格登著 谢维译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2018.11

ISBN及定价:

978-7-213-09021-9/CNY59.90

载体形态项:

222页;23cm

统一题名:

Run fast : how to beat your best time every time

其它题名:

跑步提速指南

个人责任者:

希格登 (Higdon, Hal) 著

个人次要责任者:

谢维 译

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

出版发行附注:

本书中文简体字版由RODALE INC.授权在中华人民共和国境内独家出版发行

责任者附注:

霍尔·希格登, 芝加哥马拉松官方训练计划制定者, 芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。

提要文摘附注:

不管是跑5公里还是马拉松, 你否是一直在追求创造自己的PB? 当你跑得比以往任何时候都快的时候, 你是不是特别开心? 你想在跑步的时候有更多的乐趣? 本书将告诉你, 你可以跑得更快, 可以快乐、高效地创造属于你的PB, 无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家, 在《刷新PB》中, 他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议, 速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划, 激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说, 《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施; 而经验丰富的跑者, 可以从中发现新鲜的锻炼方式, 既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了, 你会从书中发现如何恢复状态, 同时避免受伤。《刷新PB》中, 还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中, 你能够获得更好的跑步体验, 跑得更快, 并且比以往任何时候都跑得更快乐。

使用对象附注:

本书可供跑步爱好者, 希望提升成绩的跑者, 大众读者参考阅读

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