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题名/责任者:

自我的重建:如何进行压力与情绪管理/(西)安德烈斯·马丁·阿苏埃罗著 佟美玲译

出版发行项:

北京:世界图书出版有限公司北京分公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5192-6797-1/CNY45.00

载体形态项:

15,251页;21cm

并列正题名:

Con rumbo propio: disfruta de la vida sin estres

其它题名:

如何进行压力与情绪管理

个人责任者:

(西) 阿苏埃罗 (Asuero, Andres Martin) 著

个人次要责任者:

佟美玲 译

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制-研究

学科主题:

情绪-自我控制-研究

中图法分类号:

B842.6

版本附注:

经锐拓传媒获得版权

载体形态附注:

附：活出生命本来的样子

相关题名附注:

书名原文：Con rumbo propio: disfruta de la vida sin estres

提要文摘附注:

本书对压力的来源以及压力给心理和生理健康带来的影响进行了探讨，除了分析了压力产生的原因、会造成的后果，让读者学会“在行动之前先观察”外，还在此基础上提出了建立在有意识地觉察自己的生命和活在当下这一基础之上的八周正念减压疗法，帮助读者认清压力与情绪的产生机制，合理管理压力与情绪，重新构建自我，夺回对自己生命的控制权。

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