- 题名/责任者:
- 100种简易舒眠法/主编刘丽萍, 杨岚岚
- 出版发行项:
- 天津:天津科技翻译出版有限公司,2022.07
- ISBN及定价:
- 978-7-5433-4219-4/CNY39.80
- 载体形态项:
- 149页:彩图;21cm
- 个人责任者:
- 刘丽萍 主编
- 个人责任者:
- 杨岚岚 主编
- 学科主题:
- 睡眠障碍-治疗
- 中图法分类号:
- R749.7
- 提要文摘附注:
- 本书以“今夜安眠”为主题, 介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元, 阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧, 包括: 日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具, 以及内心状态的调试, 为读者提供的简单有效的睡眠建议, 还针对不同人群遇到的睡眠问题, 分别给出了科学的建议。
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