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题名/责任者:

秒睡:随时随地睡的幸福方法/赵小明著

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2022.01

ISBN及定价:

978-7-300-30092-4/CNY55.00

载体形态项:

164页;21cm

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

极简应用心理学系列

提要文摘附注:

本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧。

使用对象附注:

睡眠障碍相关人员

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