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题名/责任者:

轻断食迷局/贾洪信，杨雪主编

出版发行项:

北京:中国纺织出版社有限公司,2025

ISBN及定价:

978-7-5229-2897-5/CNY59.80

载体形态项:

61页;24cm

个人责任者:

贾洪信 主编

个人责任者:

杨雪 主编

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

R161

责任者附注:

贾洪信，广东环境保护工程职业学院教师，中共党员、硕士研究生。杨雪，高级工程师，食品伙伴网副总经理。

提要文摘附注:

本书提供专业的营养搭配建议，如在轻断食日，如何巧妙搭配食物，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入；指导特殊人群如何在医生或营养师的专业指导下，根据自身身体状况，谨慎调整饮食方案，而非盲目跟风轻断食；给出缓解轻断食心理压力的方法，如培养兴趣爱好转移对食物的注意力，进行适当的冥想、瑜伽等放松身心的活动等，引导读者正确、科学地对待轻断食，避免陷入误区。

使用对象附注:

减肥人士、健康饮食关注者

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