- 题名/责任者:
- 反内耗心理学/马浩天著
- 出版发行项:
- 天津:天津科学技术出版社,2024.04
- ISBN及定价:
- 978-7-5742-1808-6/CNY49.80
- 载体形态项:
- 200页;26cm
- 个人责任者:
- 马浩天 著
- 学科主题:
- 心理学
- 中图法分类号:
- B84
- 提要文摘附注:
- 本书是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己，而反内耗就是帮助你化解内心的冲突，不再做出纠结、拖延、焦虑、自责等损耗你能量的行为。本书的内容分成上下两篇，上篇主要帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的应用介绍，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。
- 使用对象附注:
- 心理学爱好者
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