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题名/责任者:

20堂心理减压课/Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay 尧俊芳, 于雪译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5576-8066-4/CNY49.80

载体形态项:

10, 388页:图;23cm

统一题名:

Relaxation and stress reduction workbook

个人责任者:

戴维斯 (Davis, Martha) 著

个人责任者:

埃谢尔曼 (Eshelman, Elizabeth Robbins) 著

个人责任者:

麦凯 (McKay, Matthew) 著

个人次要责任者:

尧俊芳 译

个人次要责任者:

于雪 译

个人次要责任者:

武志红 导读

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

正清远清 可以让你变得更好的心理学书

责任者附注:

玛莎·戴维斯, 博士。伊丽莎白·埃谢尔曼, 执业的临床社会工作者。马修·麦凯, 是加利福尼亚州伯克利市莱特研究院教授。

提要文摘附注:

本书提供了20种有效的心理减压方法, 包括渐进式放松法、冥想放松法、视觉想象法、自我催眠法、横膈膜呼吸法等。这些方法扎根于心理学的研究和临床实践, 权威、简单、实用, 可以帮助你排解压力, 让内心变得柔韧, 让自我变得强大, 让生活变得静美。

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