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题名/责任者:

无器械训练宝典:mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!/(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 张晓妍译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-47656-2/CNY98.00

载体形态项:

311页:彩图;23cm

并列正题名:

Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power:fit durch Eigengewichtstraining!

个人责任者:

(德) 伯特伦 (Bertram, Oliver 1969-) 著

个人次要责任者:

张晓妍 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。

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