MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：6
- 题名/责任者:
- 找到你的活力密码/(美) 迈克尔·布劳斯, 斯泰茜·格里菲思著 杨雪菲译
- 出版发行项:
- 北京:华龄出版社,2023.7
- ISBN及定价:
- 978-7-5169-2550-8/CNY129.90
- 载体形态项:
- xiii, 305页;23cm
- 统一题名:
- Energize!
- 个人责任者:
- 布劳斯 (Breus, Michael) 著
- 个人责任者:
- 格里菲思 (Griffith, Stacey) 著
- 个人次要责任者:
- 杨雪菲 译
- 学科主题:
- 生活方式-关系-健康-普及读物
- 中图法分类号:
- R163-49
- 出版发行附注:
- 本书中文简体字版经授权在中华人民共和国境内独家出版发行
- 责任者附注:
- 迈克尔·布劳斯 (Michael Breus), 美国睡眠专家、临床心理学家、佐治亚大学临床心理学博士, 专攻睡眠障碍, 是目前仅有的168位未读过医学院就通过美国睡眠医学学会考试的心理学家之一。他的一大研究成就是提出“四型生理时钟”理论, 将人的昼夜节律分为狮型、熊型、狼型和海豚型。斯泰茜·格里菲思 (Stacey Griffith), 美国知名健身品牌SoulCycle的联合创始人兼大师级教练, 在SoulCycle教学近20年时间, 也是该平台收入高的明星教练。格里菲思本人拥有超30年健身经验, 学员包括麦当娜、妮可·基德曼、朱迪·福斯特等知名人士。
- 提要文摘附注:
- 本书分3部分, 共18章。第一部分指出疲劳的根本在于缺乏能量, 而每个人天生在代谢和睡眠方面有一定的倾向。本部分主要阐述基本知识: 何为能量, 何为体型和睡眠类型, 在睡眠、运动、饮食、心理4个方面, 一般怎么做可以增加能量、减少能量损失。第二部分根据3种体型和4种睡眠类型的结合, 从单个案例的角度, 详细阐述了对应每种群体的最优充能方式, 包括常见能量黑洞及相应对策、为期4周的日程表及详细指导, 以及一个可以在未来长期应用的日程表。第三部分从更广泛的角度讲解了能量, 包括一年内因季节、节假日等而产生的个体能量起伏, 以及能量与疾病、机体损伤与疼痛感之间的关系。
- 使用对象附注:
- 本书可供关注健康问题的大众人群参考阅读
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