MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：6
- 题名/责任者:
- 中老年人的快乐生活/张文高，张萌编著
- 出版发行项:
- 北京:中国纺织出版社有限公司,2025.08
- ISBN及定价:
- 978-7-5229-2903-3/CNY59.80
- 载体形态项:
- 150页;24cm
- 个人责任者:
- 张文高 编著
- 个人责任者:
- 张萌 编著
- 学科主题:
- 中年人-老年人-保健-基本知识
- 中图法分类号:
- R161
- 责任者附注:
- 张文高，山东中医药大学、山东省中医院教授、博导，北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家。张萌，副教授，医学博士，执业中医师，任职于天津中医药大学附属保康医院，中国药膳研究会理事。
- 提要文摘附注:
- 本书重新定义了中老年阶段，认为50-70岁并非衰退期，而是人生的“第二黄金时代”。全书由健康管理、心理自由、社会参与、经济自主四大篇章构成，结合现代医学与社会学研究，阐述科学饮食、规律运动(太极、游泳、健步走、八段锦等)、平衡膳食及慢性疾病(高血压、糖尿病、高血脂)饮食调理方法。书中还针对运动损伤、饮食谣言等常见误区，提出预热、合理强度、专业装备、规范姿势与恢复管理等实用建议，鼓励中老年人以自我实现者的身份，积极学习、持续创造、从容享受身心健康与社会价值。
- 使用对象附注:
- 中老年人
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