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题名/责任者:

告别拖延:练就高效行动力/苏可著

出版发行项:

北京:中国工人出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5008-7728-8/CNY38.00

载体形态项:

285页:图;21cm

其它题名:

练就高效行动力

个人责任者:

苏可 著

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

责任者附注:

苏可, 在读心理学博士, 心理咨询师。

提要文摘附注:

本书从心理学的角度, 针对拖延背后的心理动机、拖延者常用的外在借口, 做了专业的解读, 指出拖延问题主要针对的是事而不是人: 因为一个人不可能在任何事情上都拖延, 也不可能在任何事情上都不拖延。只有跳出拖延循环的心理怪圈, 才能从根源上解决拖延问题, 有效提升行动力。书中穿插了大量改善拖延的案例, 并辅以心理测试和自我训练计划, 通过拖延问题自查、反驳拖延的借口、即时行动、自我监控等方法, 帮助读者战胜拖延, 实现高效、自律的人生。

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