MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：23
- 题名/责任者:
- 焦虑和抑郁自助手册:simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now/(美) 迈克尔·A. 汤普金斯著 欣玫译
- 出版发行项:
- 北京:中国科学技术出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5046-9937-4/CNY69.00
- 载体形态项:
- 285页:图;21cm
- 其它题名:
- 基于认知行为疗法 (CBT) 的情绪管理策略
- 个人责任者:
- 汤普金斯 (Tompkins, Michael A.) 著
- 个人次要责任者:
- 欣玫 译
- 学科主题:
- 焦虑-精神疗法-手册
- 学科主题:
- 抑郁症-精神疗法-手册
- 中图法分类号:
- R749-62
- 中图法分类号:
- R749
- 相关题名附注:
- 其他题名信息取自封面
- 责任者附注:
- 迈克尔·A. 汤普金斯 (Michael A. Tompkins), 哲学博士, 美国专业心理学委员会委员, 获得专业认证的行为与认知心理学家。
- 提要文摘附注:
- 本书将帮助你面对--而不是逃避--你的痛苦情绪, 在此过程中, 你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中, 你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能, 以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时, 你会发现, 你能够处理艰难的感受。假以时日, 这些情绪会变得不那么压倒一切, 不那么令人恐惧, 而你将获得茁壮成长所需的自信心。
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