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题名/责任者:

长寿需要这么做/马小丽编

出版发行项:

北京:中医古籍出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5152-3013-9/CNY69.00

载体形态项:

152页:彩图，彩照;22cm

个人责任者:

马小丽 编

学科主题:

长寿-保健-基本知识

中图法分类号:

R161.7

提要文摘附注:

本书结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了多种常见食物的营养烹饪方法，以及多种不复胖的科学减重技巧、在家就能做的力量训练、抗衰健脑的瑜伽体式、提升睡眠质量的小妙招、迅速提升幸福感的方法，帮你远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力直到100岁！

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