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题名/责任者:

瑜伽系统训练研究/胡杜娟著

出版发行项:

石家庄:河北科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5717-1943-2/CNY78.00

载体形态项:

184页:图;24cm

个人责任者:

胡杜娟 (1984-) 著

学科主题:

瑜伽-研究

中图法分类号:

R793.51

一般附注:

湖北省教育厅科技处，“一带一路”视域下楚舞和瑜伽的对比研究和融合 长江大学文理学院院级课题“三全育人”视域下中式瑜伽课程教学理论与实践研究

提要文摘附注:

本书共分为基础(第一章至第四章)和训练(第五章至第九章)两大部分。其中，基础部分主要介绍了瑜伽的生理学、解剖学、营养学基础，瑜伽练习功效，瑜伽饮食密码，以及瑜伽运动前的相关准备工作等。训练部分则以呼吸训练、坐姿训练、站姿训练、平衡姿势训练、放松休息训练等为切入点，分别介绍了不同瑜伽体式、练习步骤及相关注意事项。

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