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题名/责任者:

如何驯服一头野象:改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习/(美) 简·肖森·贝斯著 张宽宽译

出版发行项:

北京:华夏出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5222-0155-9/CNY59.00

载体形态项:

207页;21cm

统一题名:

How to train a wild elephant and other adventures in mindfulness

其它题名:

改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习

个人责任者:

贝斯 (Bays, Jan Chozen) 著

个人次要责任者:

张宽宽 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

学科主题:

注意-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

B842.3

相关题名附注:

原文题名取自封面

责任者附注:

简·肖森·贝斯, 医学博士、儿科医生、正念导师, 同时也是一位妻子、母亲、祖母。

提要文摘附注:

本书提供了53个日常生活的简单练习, 每周一个主题, 用温和的方式提醒自己练习, 比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响, 等等。在她的帮助下, 正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门, 变成我们每个人都能触及的方法。

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