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题名/责任者:

与情绪和解的睡眠自救疗愈法/牛健著

出版发行项:

北京:中国妇女出版社,2023.11

ISBN及定价:

978-7-5127-2331-3/CNY59.80

载体形态项:

196页:图;22cm

并列正题名:

Reconciles with emotions

个人责任者:

牛健 著

学科主题:

情绪-睡眠疗法

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

R749.055

责任者附注:

牛健, 毕业于山东大学, 曾担任有来医生心理频道的主编, 现为中科院心理咨询师、知乎大V、微信公众号“失眠自救计划”博主, 擅长认知行为疗法、森田疗法。

提要文摘附注:

本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案, 以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了介绍, 同时还提供了具有代表性的康复案例自述, 旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解, 还提供科学有效的自救方法和就医指南, 让后来者少走弯路。

使用对象附注:

本书适用于有睡眠困扰的读者

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