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题名/责任者:

上班族放松指南:摆脱全身酸痛与疲劳/(日)土屋元明著 杨树红译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-65699-5/CNY42.00

载体形态项:

127页:图;21cm

其它题名:

摆脱全身酸痛与疲劳

个人责任者:

(日) 土屋元明 著

个人次要责任者:

杨树红 译

学科主题:

保健-基本知识

中图法分类号:

R161

一般附注:

健康·家庭·新生活

提要文摘附注:

本书不仅涵盖了日常生活中常见的姿势与体态问题，还详细列举了长期困扰人们的各种疼痛症状，并提供了针对身体不同部位肌肉的放松技巧。书中精心设计的数十种徒手肌肉放松练习方案，专门针对全身六大部位的肌群和关节，旨在帮助读者在有限的空间和紧张的时间中，轻松舒缓全身肌肉，减轻疼痛，从而远离久坐和不当运动方式可能带来的健康隐患，重塑健康的体态。

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