MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：9
- 题名/责任者:
- 高效休息法:世界精英这样放松大脑/(日)久贺谷亮著 毓音熹译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021.04
- ISBN及定价:
- 978-7-115-54292-2/CNY59.80
- 载体形态项:
- 18,142页:图;21cm
- 中图法分类号:
- R161
- 提要文摘附注:
- “虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%-80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过音频指导的方式，更具实践性。每天只需10分钟，就能让头脑清醒，获得持续的动力与干劲。
- 使用对象附注:
- 一般读者
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