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题名/责任者:

28天情绪日记:a 4-week plan to track your emotions and lifestyle/(英)安德烈娅·哈恩(Andrea Harrn)著 王子萌译

出版发行项:

北京:东方出版社,2023.09

ISBN及定价:

978-7-5207-3534-6/CNY59.80

载体形态项:

159页:图;24cm

并列正题名:

Mood diary:a 4-week plan to track your emotions and lifestyle

个人责任者:

(英) 哈恩 (女，Harrn, Andrea) 著

个人次要责任者:

王子萌 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

本书以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。

使用对象附注:

本书适用于大众读者

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