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题名/责任者:

脑科学压力管理法/(美)朱利安·福特(Julian Ford)，(美)乔恩·沃特曼(Jon Wortmann)著 吕云莹译

出版发行项:

南昌:江西人民出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-210-11301-0/CNY42.00

载体形态项:

224页;23cm

并列正题名:

Hijacked by your brain: how to free yourself when stress takes over

个人责任者:

(美) 福特 (Ford, Julian) 著

个人责任者:

(美) 沃特曼 (Wortmann, Jon) 著

个人次要责任者:

吕云莹 译

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书针对一个问题（在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题），提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。

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