MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 简化/(澳) 布鲁克·麦卡瑞丽著 邵帅译
- 出版发行项:
- 北京:台海出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5168-2681-2/CNY56.00
- 载体形态项:
- 135页;21cm
- 个人责任者:
- 麦卡瑞丽, 布鲁克 著
- 个人次要责任者:
- 邵帅 译
- 学科主题:
- 抑郁症-精神疗法
- 中图法分类号:
- R749.405
- 责任者附注:
- 布鲁克·麦卡瑞丽, 澳大利亚慢生活作家, 知名播客节目慢生活主持人和创办者。
- 提要文摘附注:
- 我们生活在一个快节奏的世界, 每个人都或多或少练就了“多任务管理”的技能。一边开车一边计划晚餐吃什么; 在一次会议中为下一次简报打草稿; 一边收洗好的衣服一边跟孩子说话。这样长久下来造成我们感到无法释放的劳累, 即使在休息或睡眠时间, 我们的脑袋依然不得闲。“简化”生活听起来很困难, 事实上重点并不在于“少做”什么事, 而在于专注在手头正在进行的任务。《简化》这本书提出的秘诀 (5种仪式+2种节奏+三大应用) 帮助你利用每天的例行公事来进行这项简化目标的练习。每天只要花费5分钟, 甚至一分钟, 将日常的琐事仪式化, 赋予它节奏感, 你将会发现你能在享受当下的同时让你的大脑得到休息。
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