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题名/责任者:

战胜焦虑不拖延/宋涛著

出版发行项:

成都:四川人民出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-220-11416-8/CNY25.00

载体形态项:

118页;21cm

个人责任者:

宋涛 著

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

B848.4

一般附注:

心理学丛书系列

提要文摘附注:

本书是一本实用心理学图书，根据国外最新心理学研究成果和作者20年心理学教学成果而作，简单易懂地介绍了战胜焦虑症、改正拖延症的一组方法，如：可将一件事分成若干阶段，一个阶段一个阶段地完成目标；在众多想做的事中，选择最重要的事来做；通过合理饮食和体育锻炼来减轻因拖延造成的焦虑、烦躁。该书对想要克服焦虑、纠正拖延的人来说，具有实际的指导作用。

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