广东职业技术学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

你可以有情绪，但不要情绪化/(日)高井祐子著 姚奕崴译

出版发行项:

青岛:青岛出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5736-1801-6/CNY39.00

载体形态项:

193页:图;19cm

个人责任者:

(日) 高井祐子 著

个人次要责任者:

姚奕崴 (1991-) 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书共分6章：第1章首先对“你理想的状态是怎样的”“你所认为的幸福、普通是什么”等问题进行剖析。通过解答上述问题，让你了解自己当前的状态，告诉你怎样做才能拥有好心情。第2章关注的是“口头禅”。语言反映了你的思维特点，也就是思维方式。因此，改变语言是改变消极思维方式的抓手。第3章将聚焦极易让情绪产生波动的人际关系。将告诉大家在遭到他人攻击的时候应该怎样保护自己，怎样与其保持舒适的心理距离。第4章探讨的是“生活临床”方法。当我们实现了有规律的生活，完成了身心调节后，就可以在第5章实践能够有效战胜压力的方法了。在最后一章第6章，作者将对你的想法、看法刨根问底，研究怎样让你充实地度过每一天。

豆瓣简介：