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题名/责任者:

女性无器械训练宝典/(德)马蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach)著 李蕾译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52663-2/CNY98.00

载体形态项:

295页:彩图;23cm

并列正题名:

Toller body, straffe beine, flacher bauch-so kommen sie überall ganz einfach in bestform

个人责任者:

(德) 斯坦巴赫 (Steinbach, Martina 1978-) 著

个人次要责任者:

李蕾 译

学科主题:

女性-健身运动

中图法分类号:

G883

一般附注:

悦动空间 健身训练

提要文摘附注:

本书首先简要介绍了基础训练知识，然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法，接着介绍了全方位练习、热身和放松方法，最后给出了完整的动作序列以及营养知识。

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