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题名/责任者:

好好睡觉/董如峰著

出版发行项:

北京:中国纺织出版社有限公司,2020.10

ISBN及定价:

978-7-5180-7579-9/CNY58.00

载体形态项:

261页:图;21cm

个人责任者:

董如峰 著

学科主题:

失眠-防治

中图法分类号:

R749.7

一般附注:

插图版

责任者附注:

董如峰, 北京心理卫生协会会员, 临床心理咨询专家, 组织心理顾问, 英国剑桥经理人协会认证培训师。

提要文摘附注:

本书针对当下很多人所困扰的睡不好、睡不着等睡眠问题, 从睡眠心理学、睡眠脑科学和睡眠医学等角度介绍了如何帮助人们修复睡眠、拥抱睡眠, 具有一定的现实意义。本书以图文并茂的形式介绍了20条科学助眠方法, 40条睡眠心理学、睡眠脑科学和睡眠医学等方面的科普小知识, 便于读者对睡眠的深刻认识。除此之外, 还指出了我们日常生活中常见的一些睡眠误区, 旨在帮助睡眠困扰者科学助眠。

使用对象附注:

有睡眠困扰的读者

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