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题名/责任者:

好睡:新的睡眠科学与医学/杨定一著 陈梦怡编

出版发行项:

北京:华龄出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5169-1511-0 精装/CNY75.00

载体形态项:

xii, 258页:图 (部分彩图);23cm

并列正题名:

Sleep well:a new science and medicine of sleep

其它题名:

新的睡眠科学与医学

丛编项:

全部生命系列

个人责任者:

杨定一, 1958- 著

个人次要责任者:

陈梦怡 编

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

出版发行附注:

长庚生物科技股份有限公司授权出版

提要文摘附注:

本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手，通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则，手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧，在身心健康中，让睡个好觉成为最简单、自然的事。

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