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题名/责任者:

快眠大全/(日) 菅原洋平著 戚蕊译

出版发行项:

南昌:江西科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5390-8337-7/CNY65.00

载体形态项:

211页:图;24cm

丛编项:

快读慢活.“健康美人”系列

个人责任者:

菅原洋平 著

个人次要责任者:

戚蕊 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63-49

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

菅原洋平, 睡眠医生、睡眠指导师。毕业于日本国际医疗福祉大学。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书从地点、饮食、沐浴方式、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面解读导致睡眠障碍的原因, 提出123个高效休息法, 帮助终结“身心脑”疲劳。

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