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题名/责任者:

拆除你的情绪地雷/(美) 阿尔伯特·埃利斯著 赵菁译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-111-54766-2/CNY39.00

载体形态项:

xiv, 222页;25cm

统一题名:

How to make yourself happy and remarkably less disturbable

丛编项:

心理学大师·埃利斯经典作品

个人责任者:

埃利斯 (Ellis, Albert) 著

个人次要责任者:

赵菁 译

学科主题:

情绪状态-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

本书中文简体字版由The Albert Ellis Institule通过Bardon-Chinese Media Agency授权机械工业出版社在中华人民共和国境内 (不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区) 独家出版发行

书目附注:

有书目 (第217-222页)

提要文摘附注:

通过读这本书, 你将会明白, 你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性; 你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为, 远离烦恼, 也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法, 一直到你能够运用自如, 形成习惯。这样, 当生活中的消极因素出现时, 或者说你让它们出现时, 你能从这些消极因素中跳出来, 远离烦恼。

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