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题名/责任者:

正念减压自学全书/胡君梅著

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2019.01

ISBN及定价:

978-7-5184-2114-5/CNY76.00

载体形态项:

XXVII, 364页:图;24cm

个人责任者:

胡君梅 著

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书中介绍了正念减压的七大原则: 非评价、接纳、信任、耐心、非用力追求、放下和初心。除了介绍这些之外, 书中还对如何进行正念减压练习进行了详细的阐述, 清楚明了, 让读者在看了之后也可以根据音频进行练习, 有利于其压力的缓解和身心的平衡, 是一本非常实用的书。

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