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题名/责任者:

何宁宁：一刻钟健身/何宁宁著

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-213-08749-3/CNY78.00

载体形态项:

230页:彩图;25cm

并列正题名:

Fitness minutes

个人责任者:

何宁宁 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书通过图文的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身，在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰，主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等，每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇，满足不同阶段的读者的不同需求。

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