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- 题名/责任者:
- 复原力:应对压力与挫折的心理学/(澳)史蒂芬妮·阿兹里著 张瑞瑞译
- 出版发行项:
- 北京:中国友谊出版公司,2021.04
- ISBN及定价:
- 978-7-5057-5151-4/CNY49.00
- 载体形态项:
- 199页;21cm
- 个人责任者:
- (澳) 史蒂芬妮·阿兹里 著
- 个人次要责任者:
- 张瑞瑞 译
- 学科主题:
- 心理压力-心理调节-通俗读物
- 学科主题:
- 挫折(心理学)-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 提要文摘附注:
- 复原力是人们应对外界挫折和变化的一种能力，可以把它比作人的一种盔甲，能在你面对生活中的各种艰难和挑战时保护你，帮助你迅速从压力和挫折中复原。可以说，心理复原能力决定了一个人生活的幸福程度。缺乏复原力的人常常会有以下表现：经常进行严重的自我批评；无视他人的赞美，对“否定”却耿耿于怀；遇到一点挫折就意志消沉，一蹶不振；常常伴有情绪低落、动力不足等现象。幸运的是，我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力，让自己拥有一颗强大的内心，迅速从各种困难挫折中复原，更好地应对工作、生活中的压力和挑战。作者史蒂芬妮认为，要想提升心理复原力，我们要从三大方面入手：内在调整、外在改变和未来展望。内在自我调整主要是提升自尊，培养积极思考和情绪调节能力，提升专注力，学会自我关怀；外在改变主要是提升沟通能力，学会压力和焦虑管理，建立健康的社会联系和关系；未来展望主要是提升身心健康，提升应对危机和失去的能力，找到人生意义和目标。通过反复的认知、实践和练习，一步步提升复原力。书里的每一章都由练习、互动、话题讨论以及案例研究组成，书中的案例均来自于那些经过练习后获得明显提升的人。书中提到的每一项技能都以各种心理学技巧为基础，包括认知行为疗法、积极心理学和问题解决导向的干预治疗。无论你是想解决自己的心理问题，还是希望让自己的内心更强大，这本书都能让你受益匪浅。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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