MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：6
- 题名/责任者:
- 看视频学拉伸/黄志基, 鹿国晖, 朱丽敏主编
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-122-38967-1 活页/CNY98.00
- 载体形态项:
- 235页:彩图;23cm
- 丛编项:
- 健康活力唤醒系列
- 个人责任者:
- 黄志基 主编
- 个人责任者:
- 鹿国晖 主编
- 个人责任者:
- 朱丽敏 主编
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书针对什么是拉伸? 为什么要进行拉伸? 怎样做才能获得高效的拉伸? 用34种动态拉伸、40种被动静态拉伸、17种主动关节辅助拉伸、15种被动关节牵引拉伸针对以上问题给出了解答。除106种拉伸方法外, 还给出了20种精准拉伸组合方案, 特别针对跑步、篮球、足球、网球、体操、体能训练前、体能训练后等具体运动, 以及胸、肩、髋、脚、手、肘、上交叉综合症、下交叉综合症等具体症状, 用简便易行的拉伸方法进行预防与缓解。本书适合运动健身爱好者, 想要通过拉伸缓解身体疼痛的人群学习参考, 也可供康复科、疼痛科及健康相关专业的医师, 康复治疗师、私人运动教练、专项教练及按摩治疗师等参考阅读。
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