广东职业技术学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

跳出焦虑圈:做自己的情绪教练/宋婷婷著

出版发行项:

北京:中华工商联合出版社,2020.7

ISBN及定价:

978-7-5158-2654-7/CNY42.00

载体形态项:

234页:图;24cm

并列正题名:

Jump out the anxiety circle

其它题名:

做自己的情绪教练

个人责任者:

宋婷婷 著

学科主题:

情绪-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

宋婷婷, 北京理工大学计算机系硕士, 曾在摩托罗拉工作十年, 担任资深项目经理一职。源于对心理学的痴迷和热爱, 转换人生跑道, 师从中科院心理系, 从事心理学研究实践十余年。

提要文摘附注:

本书共分六章, 内容包括: 找到你的“情绪词典”--察觉情绪, 为跳出焦虑圈做热身; 找到你的“情绪触发点”--用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因; 找到你的“情绪流程图”--构建“情绪分级体系”, 找到不同焦虑人恢复方法等。

使用对象附注:

大众读者

豆瓣简介：