MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：3
- 题名/责任者:
- 中老年科学运动与健康/主编宋淼
- 出版发行项:
- 北京:人民军医出版社,2016.11
- ISBN及定价:
- 978-7-5091-7954-3/CNY35.00
- 载体形态项:
- 204页:图;24cm
- 个人责任者:
- 宋淼 主编
- 学科主题:
- 中年人-健身运动
- 学科主题:
- 老年人-健身运动
- 中图法分类号:
- R161
- 书目附注:
- 有书目 (第202-204页)
- 提要文摘附注:
- 本书共分为五章三十节, 第一章为中年科学运动与健康; 主要论述了运动的定义及分类 、动对健康的促进作用、科学运动新理念-耐缺氧锻炼 。第二章为老年如何进行运动锻炼; 论述了中老年运动的特点及自我监控、运动器械的使用方法、老年运动注意事项、中老年运动处方的制定。第三章为老年运动损伤的预防和治疗。第四章为中老年运动的科学运用 、第五章为中老年人常用的运动方法包括健步走、八段锦、六字诀、排舞、 健身秧歌和民族舞蹈 、太极拳等。该书从中老年运动保健原理到具体方法都有详细的描述, 溶科学性与实用性为一体, 是一本不可多得的养生保健宝典。
- 使用对象附注:
- 中老年人
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