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题名/责任者:

三型睡眠指南:理解睡眠类型，定制28天睡眠改变计划/(澳)奥利维亚·阿雷佐洛(Olivia Arezzolo)著 殷树喜译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-72089-8/CNY59.80

载体形态项:

11,172页;21cm

并列正题名:

Bear, lion or wolf:how understanding your sleep type could change your life

其它题名:

理解睡眠类型，定制28天睡眠改变计划

个人责任者:

(澳) 阿雷佐洛 (女，Arezzolo, Olivia) 著

个人次要责任者:

殷树喜 译

学科主题:

睡眠-调节(生理)-指南

中图法分类号:

R338.63

提要文摘附注:

本书针对不同人群的睡眠特征，提出了睡眠类型的概念，并给出了个性化的睡眠解决方案，帮助理解睡眠的具体工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响，了解睡眠类型等。

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