广东职业技术学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

手写人生:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯/(英)亚当·杰克逊(Adam J. Jackson)著 王胜男译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5596-2356-0/CNY45.00

载体形态项:

239页:图;21cm

并列正题名:

Life journal:how a notebook & pen can change your life!

其它题名:

改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

个人责任者:

(英) 杰克逊 (Jackson, Adam J.) 著

个人次要责任者:

王胜男 译

学科主题:

心理健康-通俗读物

中图法分类号:

R395.6

一般附注:

心研社心理学精品书库

一般附注:

心研社图书 心里自助 002

提要文摘附注:

本书给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。作者结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。

豆瓣简介：