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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:6

题名/责任者:
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康/(英) 莎拉·沃哈著 朱蕾译
出版发行项:
北京:中国科学技术出版社,2023
ISBN及定价:
978-7-5046-9861-2/CNY69.00
载体形态项:
278页;21cm
统一题名:
Mind medic : your 5 senses guide to leading a calmer, happier life
其它题名:
十周改善你的心理健康
个人责任者:
沃哈 (Vohra, Sarah)
个人次要责任者:
朱蕾
学科主题:
情绪-心理健康
中图法分类号:
B842.6
责任者附注:
莎拉·沃哈 (Sarah Vohra), 博士, 是一名精神病学顾问, 有超过十年的英国国家医疗服务体系工作经验。
提要文摘附注:
沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思, 为读者制订了易于实行的10周计划, 提供知识和策略, 让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师, 书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段, 并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括: 看: 如何正向看待问题, 构建新的思维模式; 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间; 闻: 如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪; 感: 如何感觉让自己更自信; 尝: 如何通过饮食改善情绪, 并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻, 我们都会与自己的心理健康作斗争。
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