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题名/责任者:

突然就不焦虑了/(日) 和田秀树著 凌文桦译

出版发行项:

成都:天地出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5455-7429-6/CNY52.00

载体形态项:

16, 198页:图;19cm

个人责任者:

和田秀树, 1960- 著

个人次要责任者:

凌文桦 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

和田秀树, 精神科医生, 1960年出生于日本大阪, 1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。

提要文摘附注:

本书是一本深度讲解焦虑的心理励志图书。快节奏时代, 每个人都会被焦虑击中, 关于内卷、职场、婚恋、年龄、“上岸”、金钱、容貌、健康……作者提出与其痛苦地和焦虑对抗, 不如试着接受, 焦虑也许不会消失, 但我们可以和自己和解。在本书中, 作者结合自己的亲身经历以及从精神科医生专业的角度出发, 给出了妥善处理焦虑的10大要素、摆脱焦虑的14种方法、教你用平常心过日子的10种方法以及将焦虑转换为动力的16种小习惯, 引导读者和焦虑和平共处。书中没有枯燥的说教, 没有高深的心理学词汇, 只有简洁实用的缓解焦虑的方法, 没有长篇大论, 不知所云, 整整40条可以改变自己焦虑心态的路径, 每天尝试一种, 一个月都不重样, 总有一条适合读者, 能戳中读者的心。

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