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题名/责任者:

大脑减压书，让身心脑都放松下来/张季声主编

出版发行项:

哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5388-9896-5/CNY36.80

载体形态项:

158页:彩图;24cm

丛编项:

金版健康文库

个人责任者:

张季声 主编

学科主题:

心理压力-调节(心理学)-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

本书在带领读者初步认识大脑的基础上，分析了压力的来源、类型、在大脑中的传导途径、对人的影响及大脑与压力的关系，并介绍了大脑中与缓解压力有关的重要神经递质——5-羟色胺；接下来从健康生活、规律运动、科学饮食、按摩保健和心理保健五个方面，介绍了增加大脑中5-羟色胺、增进大脑活力从而舒缓压力的具体方法。

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