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题名/责任者:

与自我和解/(德) 马里厄斯·格罗汉斯著 高瑞丰译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2022.05

ISBN及定价:

978-7-5057-5469-0/CNY46.80

载体形态项:

XI, 169页;19cm

统一题名:

Sei Ein Angsthase

个人责任者:

格罗汉斯 (Grohans, Marius) 著

个人次要责任者:

高瑞丰 译

学科主题:

心理保健-普及读物

中图法分类号:

R395.6

提要文摘附注:

本书作者根据自身的经验, 从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了如何才能真正地解决恐惧。在书中, 你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对, 如何将负面信念转换成积极信念等等。作者详细阐述了不同层次的恐惧心理, 并提供了50余个基于心理学、神经科学、脑科学原理制作的练习, 用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧, 并最终摆脱恐惧, 面对自己的真实需要, 与自我和解, 过上真正无所畏惧的幸福生活。

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