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题名/责任者:

控制焦虑/(美) 布雷特·A.摩尔著 桑利杰译

出版发行项:

北京:中国纺织出版社有限公司,2022

ISBN及定价:

978-7-5180-8568-2/CNY58.00

载体形态项:

19, 201页;21cm

统一题名:

Taking control of anxiety

个人责任者:

摩尔 (Moore, Bret A.) 著

个人次要责任者:

桑利杰 译

学科主题:

焦虑-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

由美国心理学会授权出版

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

越来越多的人陷入了焦虑之中, 挥之不去的焦虑感困扰着现代人, 严重焦虑的人随处可见, 他们感觉无法控制自己的心绪, 时常坐立不安, 做事缺乏耐心, 无法集中精力, 容易疲劳, 情绪极度失控, 极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同, 焦虑相对更微妙、更复杂, 甚至更难以形容。并且, 当我们越集中注意力想要摆脱它, 就会越发地焦虑。这是一本心理自助式的书籍, 书中通过理论与案例相结合的模式, 让读者可以通过这本书感受到支持、学习到自我对话, 学习到分步骤的小方法, 从而减少焦虑、压力感和恐惧。

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