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题名/责任者:

自写自愈/壹心理著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-63712-3 精装/CNY59.80

载体形态项:

201页:图;21cm

团体责任者:

壹心理 著

学科主题:

情绪-自我控制

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书为壹心理结合六大心理干预体系(正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法)，以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，三个阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。

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