广东职业技术学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

给不小心就太焦虑的你/(日) 大野裕著 甘瑶译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2021.8

ISBN及定价:

978-7-5057-5230-6/CNY42.00

载体形态项:

176页;19cm

个人责任者:

大野裕 著

个人次要责任者:

甘瑶 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

大野裕, 在精神医疗领域备受关注的日本治疗法创始人。

提要文摘附注:

面对无法预料的事情, 你是否会充满焦虑? 一个人的时候感受到压力, 因为遭遇困境而持续失眠? 常常想着“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”。该怎么面对这些担心和失落呢、这是给现代易焦虑的青年们摆脱烦恼的心理自助手册。认知行为疗法第一人大野裕将会为你详细解说消除不安和压力的具体方法和心理准备, 让暗淡的心情变得积极! 本书中的认知行为疗法, 针对抑郁、焦虑、不安等心理情况, 通过转变对己、对他人或对事物的看法与态度, 来改善自己的状态。你将面对漠然的不安, 正确地感到害怕! 思考现在自己能做的事情, 不要为无法实现的事情烦恼! 了解转换心情的诀窍, 让心态变得积极。

使用对象附注:

大众读者

豆瓣简介：