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题名/责任者:

高效休息法:世界精英这样放松大脑/(日) 久贺谷亮著 尹晓静译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019.6

ISBN及定价:

978-7-115-51087-7/CNY49.80

载体形态项:

xviii, 212页:图;21cm

其它题名:

世界精英这样放松大脑

个人责任者:

久贺谷亮 著

个人次要责任者:

尹晓静 译

学科主题:

疲劳(生理)-消除

中图法分类号:

R161

责任者附注:

久贺谷亮, 耶鲁大学医学院精神医学系博士, 美国神经医学学会认证医师, 美国精神医学学会会员。

书目附注:

有书目 (第206-212页)

提要文摘附注:

本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”, 以呼吸和冥想来释放压力, 达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”, 让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变, 本书采用微小说形式, 将经实证的脑科学研究成果, 融入故事内容, 让读者在享受阅读乐趣的同时, 也获得相关知识。

使用对象附注:

大众读者

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