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题名/责任者:

看视频学太极:二十四式太极拳/崔仲三编著/演示

出版发行项:

青岛:青岛出版社,2018.5

ISBN及定价:

978-7-5552-6928-1/CNY29.80

载体形态项:

190页:图 (部分彩图), 肖像;25cm

其它题名:

二十四式太极拳

个人责任者:

崔仲三 编著

学科主题:

太极拳-基本知识

中图法分类号:

G852

提要文摘附注:

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产, 是中国传统文化中的精华之一, 适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的很好健身项目。在本书中, 二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现, 能够增强练习者的腿部力量; 身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力; 双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下, 能够使练习者身体关节润滑, 起到预防关节疾病的作用; “立身中正、虚领顶劲”的要求, 使得练习者的体态更加挺拔、匀称; “以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发;“气沉丹田”的要求, 有利于练习者肺部气体的交换; “一动无有不动”的意识, 有利于练习者提高协调能力。

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