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Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

100种简易舒眠法/主编刘丽萍, 杨岚岚

出版发行项:

天津:天津科技翻译出版有限公司,2022.07

ISBN及定价:

978-7-5433-4219-4/CNY39.80

载体形态项:

149页:彩图;21cm

个人责任者:

刘丽萍 主编

个人责任者:

杨岚岚 主编

学科主题:

睡眠障碍-治疗

中图法分类号:

R749.7

提要文摘附注:

本书以“今夜安眠”为主题, 介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元, 阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧, 包括: 日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具, 以及内心状态的调试, 为读者提供的简单有效的睡眠建议, 还针对不同人群遇到的睡眠问题, 分别给出了科学的建议。

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