MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：8
- 题名/责任者:
- 睡眠革命:畅销纪念版/(英) 尼克·利特尔黑尔斯著 王敏译
- 出版发行项:
- 北京:北京联合出版公司,2022.04
- ISBN及定价:
- 978-7-5596-6083-1 精装/CNY68.00
- 载体形态项:
- 240页:图;20cm
- 统一题名:
- Sleep
- 个人责任者:
- 利特尔黑尔斯 (Littlehales, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 王敏 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 生活家
- 提要文摘附注:
- 睡得多不等于睡得好, 高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。本书公开作者独创的R90睡眠方案, 提出修复睡眠的七大关键指标, 颠覆八小时健康睡眠的传统定式, 重新定义睡眠方式。只要坚持每天施行, 你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善, 实现最大限度的身心修复, 提高生活效率, 让你自信快乐地过好每一天。
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