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题名/责任者:

再见, 自卑:克服自我怀疑的十个即时策略/(美) 格伦·R. 希拉迪著 骆琛译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5236-0142-6 精装/CNY59.00

载体形态项:

242页:图;19cm

统一题名:

10 simple solutions for building self-esteem : how to end self-doubt, gain confidence, and create a positive self-image

其它题名:

克服自我怀疑的十个即时策略

丛编项:

自我疗愈系列

个人责任者:

希拉迪 (Schiraldi, Glenn R.) 著

个人次要责任者:

骆琛 译

学科主题:

自信心-通俗读物

中图法分类号:

B848.4-49

中图法分类号:

B848.4

一般附注:

口袋版

提要文摘附注:

本书提供了重建自信的十个即时策略。作者格伦·R. 希拉迪提出了十个简单的方法来建立自尊, 进而欣赏自己。这些简单、易懂的技巧可以培养积极的自我意识, 作者从东西方文化中汲取精华, 进行正念冥想、思想观察、优点欣赏等。有了这些技巧, 再加上练习, 你就会发现自己的内在价值, 从而提升自尊心。作者通过简单的解决方案和一些实践经验, 就可以让读者可以发现自己真的是一个很棒、很有价值的人。只要坚持本书中的十个即时策略, 你也可以快速从自我怀疑中解脱, 摆脱低自尊, 重建自信。

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