MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 这么睡, 不会累/(美) 弗兰克·李普曼, 尼尔·帕克尔著 胡晓姣, 吴越, 张竞文译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版集团股份有限公司,2023.01
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-4813-0/CNY68.00
- 载体形态项:
- 269页;21cm
- 统一题名:
- Better sleep, better you
- 个人责任者:
- 李普曼 (Lipman, Frank) 著
- 个人责任者:
- 帕克尔 (Parikh, Neil) 著
- 个人次要责任者:
- 胡晓姣 译
- 个人次要责任者:
- 吴越 译
- 个人次要责任者:
- 张竞文 译
- 学科主题:
- 睡眠障碍-防治
- 中图法分类号:
- R749.7
- 提要文摘附注:
- 本书提供了全方位方法, 帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”, 本书的两位作者明白, 没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素 —— 包括如何吃和运动, 你如何应对压力, 如何午睡, 以及如何从技术上获得更好的睡眠, 更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划, 包括一个为期十天的重置方案, 可以付诸实践, 作用于你的生活方式和个人需求。
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