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- 题名/责任者:
- 三型睡眠指南:理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划/(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛著
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2023.4
- ISBN及定价:
- 978-7-111-72089-8/CNY59.80
- 载体形态项:
- xi, 172页;21cm
- 中图法分类号:
- R338.63-62
- 提要文摘附注:
- 本书作者提出了睡眠类型的概念, 并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将: 理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因, 以及各种活跃因素对睡眠的影响; 了解你的睡眠类型, 在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案, 大幅提升你的睡眠质量。
- 使用对象附注:
- 本书适用于失眠者、睡眠不佳者
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